Светски дан здраве хране
- Детаљи
- Објављено уторак, 17 октобар 2017 14:56
16. 10. 2017. Докторка нутрициониста „Дома зравља Земун“ Живка Влајковић, одржала је предавање о значају правилне исхране за раст и развој деце школског узраста.Предавање је имало назив „Здрав доручак за здрав живот“. Предавање је одржано у холу школе од 12.30 до 13.15, за ученике 5. разреда.
У оквиру обележавања „ Дана здраве хране“, наставница биологије и ученица 8. разреда Дондур Уна су припремиле кратак текст који је прочитан ученицима на часовима одељењске заједнице.
Поводом 16. 10. када се обележава „Дан здраве хране“ рећи ћемо нешто о значају правилне и разноврсне исхране. Раст и развој детета резултат су генетских чинилаца, али и других фактора од којих је најважнија правилна исхрана.
Правилним уносом хранљивих састојака тело одржава виталност и активност, осигурава се висока енергетска активност и отпорност на болести. Храна коју једемо мора садржати довољну количину калорија, беланчевина, шећера, масти, витамина и минерала.
Исхрана деце школског узраста мора бити заснована на пирамиди здраве исхране. У основи пирамиде, као намирнице које треба највише да уносимо су житарице. Следећа група намирница су воће и поврће. Мање од воћа и поврћа треба уносити месо, млеко и млечне производе, а најмање слаткише, масти и уља.
Деца школског узраста би требала да имају 5 умерених оброка дневно, од чега 3 главна оброка и две ужине. Оброци би требали да буду распоређени на 3-4 сата.
Јутро би требало започети са кашичицом меда. Мед је најздравији и најбржи извор енергије. Трудите се да за ужину обавезно понесете воће јер је оно извор витамина и минерала.
Болести које су последица неправилне исхране су: булимија, анорексија, гојазност, болести срца, шећерна болест, каријес итд.
Гојазност је најчешћа болест која је последица неправилне исране. Последице гојазности су вишеструке . Поремећаји понашања, шећерна болест, болести срца и крвних судова су само неке од њих.
Водите рачуна о свом здрављу. Физичка активност и правилна исхрана помоћи ће вам да имате здрав живот.
- Наставница биологије
- Мирјана Травица
Најновије
- Програмска активност набавка наставних средстава за ученике, полазнике и установе за одређене категорије ученика за школску 2024/2025. г.
- Ризична понашања младих, зависност од психоактивних супстанци и од мобилних телефона
- Развојне особености и родитељске вештине
- Из Дизнијеве радионице
- Мислиша 2024.